7月は「熱中症予防強化月間」です
梅雨明けは体温調整が難しく熱中症を発症する
リスクが高まります。しっかり予防しましょう！
１つ 食事と睡眠はしっかりとりましょう！
特に朝食は必ず食べましょう。
２つ 汗をかく準備をしましょう！
体を動かしたり、湯舟で体を温めて
少しずつ汗をかきましょう。
３つ 『喉が渇いた』と思う前に水分補給を！
１日にコップ６杯が目安です。
美らだより
今月のテーマは『唾液』の話です
唾液は会話や飲み込みにも必要ですが
それだけじゃないんですよ！
【唾液の働き】
①消化を助けます
②口の中の洗浄・殺菌します
③歯の保護します
④食べ物を飲み込みやすくします
⑤味覚の感じやすくします
全身の健康を守る重要な役割を果たしています
特に熱中症になると・・・
身体の水分不足により、唾液量が減り、口の中が乾燥（ドライマウス）になります。歯周病や口臭の原因になります。
唾液腺マッサージ
唾液を出しやすくするために、頬や顎の下をやさしくマッサージをすると、唾液が出やすくなります。お口のフレイル予防にもなりますよ！
空き状況♪
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